ADHD における時間盲を理解することが家族を助けました

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時間盲目は、ADHD によく関連付けられる概念であり、それについて詳しく知ることで、私の家族に対する見方が変わりました。

シンディ・ユン 2023年8月27日

ZQZスタジオ/ストックシー

"持続する！" "待って！" "知っている！" これは、私が家族を夕食のテーブルに誘導しようとしているときに、イライラした声の不協和音が定期的に聞こえることです。娘は本に夢中です。息子の目はNintendo Switchに釘付けです。夫は最後の考えをテキストに書き込んでいます。多くの忙しい家庭ではよくある光景かもしれませんが、我が家の目に見えない力場はADHDです。私を除いて、誰もがその時点で最も興味のあることに閉じ込められています。時間が止まる…それとも始まっていないのかもしれない?

「時間盲目」、つまり時間の感覚を失うほど活動に没頭するという概念は、ADHD によく関連付けられる用語ですが、私は 2020 年のロックダウン中にそれを知り、私の家族に対する見方が変わりました。私は何年もの間、この ADHD の症状が「時間管理の下手さ」として説明されることしか見ておらず、「下手な」部分を直そうと決意していました。特に計画を立てるのが大好きな定型発達の母親（ラベラーとラミネーターの両方を使う）として、神経質が多様な夫と子供たちが、時間の混乱の中で私の周りを渦巻く別の惑星に住んでいるように感じました。「もし自分の子供が目が見えなかったら、彼らも私と同じように見えると期待できるだろうか？」と自分に問いかけたことは一度もありませんでした。しかし、それは時間盲目についても同じで、私は彼らとは異なる時間を感じています。私は骨の髄まで時間を感じることができるのに、家族はそれを感じられないのはなぜかとよく戸惑いました。それは私の骨の中にあるのではなく、私の心の中にあることがわかりました。

ジョン・ギボンによるスカラー期待理論 (SET) は、時間の知覚は体内時計のようなものであり、脈拍数で測定されるという仮説を立てています。これは、ADHD を持つ人々が、時間の経過を意図的な無視や怠惰ではなく、感覚の問題として認識するのが難しい理由についての視点を提供することができます。つまり、理論的には、私の脳は 1 分間に心臓が何回鼓動するかを推定することができますが、残りの家族の脳は推定することができません。心理学者は、この時間盲を、ADHDの人には「今」と「今ではない」という2つのタイムゾーンがあることを意味すると解釈しました。

このことを知る前、私は、何も期待されていない世界で時間について子供たちに教えなければならないという大きなプレッシャーを感じていました。しかし、私が不満だったのは、学校の計画担当者が机の上で埃をかぶっていたことです。タイマーはアパートの雑然とした場所に消えていきました。カレンダー、リスト、ポストイットノートシステムが壁紙になりました。さらに悪いことに、私は彼らの人間時計となり、耳から怒りのアニメの蒸気を出して命令を吠えていました。その結果、涙が出たり、癇癪を起こしたり、活動停止になったりしました。

私の脳は時間を正確に認識できるかもしれませんが、心を変える必要がありました。私たちは皆、何年にもわたって時間を追いかけ、逃したことに疲れ果てていたと感じていました。私は間違った期待のサイクルに陥っており、そこから抜け出すにはパンデミックが必要でした。

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2020年のロックダウン中の私たち全員と同じように、この危機は私たちの世界を一変させました。リモート学校、リモートワーク、そして私たち4人が24時間365日一緒にいることにより、時間が長く感じられ、同時に短く感じられました。瞬きをしていると何時間も経ってしまい、次の日が一年のように感じられました。生まれて初めて、今までとは違う時間を経験しました。

私たちの厳しいスケジュールがきしむ音を立てて停止しても、脳が何が起こったのかを理解するまで、私の体の慣性はまだ前に進み続けていました。遅刻するようなイベントはなく、バスに乗り遅れることもありませんでした。私たちが何時に食事をするかは関係ありませんでした。ストレスの多い日には完全に非効率になることが許されていましたが、長くて眠い日にはハイパーフォーカスは歓迎される友人でした。私は「今」を生きていました。私たち家族がより定期的に、そして平和に夕食のテーブルで一緒に食事をするようになったことに気づいたとき、私の拳は握り締められました。この奇妙なタイムワープの中で、私たちはついに同じ惑星に着陸し、同じ言語を見つけられるだろうと期待を感じました。